Gedragstherapie

Gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die psychische klachten vanuit een wetenschappelijke hoek benadert. Haar basis ligt binnen de leerpsychologie. Ze gaat er van uit dat al ons gedrag aangeleerd is in interactie met de omgeving. Gedrag wordt hier ruim opgevat: het slaat zowel op ons handelen als op ons innerlijk leven: ons denken en voelen.

Een belangrijk uitgangspunt is dat ‘abnormaal’ gedrag ontstaat en in stand blijft volgens dezelfde leerprincipes als ‘normaal’ gedrag. Gedragstherapie gaat op deze leerprincipes ingrijpen. Hierbij houdt ze zich vooral bezig met de in stand houdende factoren. In die zin richt de gedragstherapie zich op het hier en nu: waar heeft u op dit moment last van? Dit betekent niet dat ervaringen uit het verleden onbesproken blijven. Ze komen aan bod in functie van de huidige klachten.

De relatie met de therapeut kan omschreven worden als een samenwerkings-relatie waarbij overleg centraal staat. Beslissingen worden samen genomen. Over het algemeen neemt de therapeut een directieve houding aan. Hij stelt zich actief op en structureert het gesprek. Van uw kant wordt ook actie verwacht: het is de bedoeling dat u ook buiten de therapie aan de slag gaat. Dit gebeurt in de vorm van huiswerkopdrachten.

Meestal is gedragstherapie van korte duur. Afhankelijk van de aard van de problematiek duurt een therapie gemiddeld 8 à 10 sessies. De frequentie bedraagt één keer per week of één keer om de veertien dagen.