Cognitieve gedragstherapie

De combinatie van cognitieve en gedragstherapeutische technieken wordt cognitieve gedragstherapie genoemd. Een aantal psychische klachten bleken namelijk beter met cognitieve therapie te behandelen, terwijl andere klachten weer beter met gedragstherapie te behandelen waren. De combinatie van beide therapieën leek bijgevolg een logische stap.

De cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat gedachten, gevoelens en gedrag op een bepaalde manier verbonden zijn. Uw gedachten beïnvloeden uw gevoelens en gedrag. Negatieve gedachten zoals ‘Ik ben niks waard’ of ‘Ik kan dat toch niet’ kunnen psychische problemen veroorzaken of versterken.

De therapeut zal samen met u nagaan welke ideeën u heeft over uzelf en anderen. Vervolgens zal hij met u in gesprek gaan over de mate waarin deze ideeën op de realiteit berusten. Het accent ligt op het aanleren van andere, meer positieve gedachten. Via het beïnvloeden van uw denkbeelden kan u uw gevoelstoestand in gunstige zin veranderen. Daardoor verandert uw doen en laten in positieve zin en verminderen uw klachten.